【障害者雇用】就活うつとは？就職活動中に注意すべき点を解説！

2023/07/11

就職や転職活動では、心理的な負荷を抱えることがありますよね。その結果、「就活うつ」になってしまう人もいます。

就活うつとは、就職・転職活動中に生じる心の健康問題の一形態であり、深刻なストレスやうつ状態に陥ることを指します。

この記事では

について解説します。

就活うつの要因

就職・転職活動は、求人情報の収集、書類作成、面接対策など、多くのタスクがあります。これらの活動にはさまざまなストレスが発生する可能性があります。例えば、過度な競争や自己評価の低下、不確実性、経済的なプレッシャー、社会的な期待などがストレスとして考えられます。

就活うつは、個人によって異なる症状を引き起こす可能性がありますが、一般的な症状には以下のようなものがあります。

これらの症状が慢性化し、心身の健康に悪影響を及ぼす可能性もあります。

また、就活うつは活動へのモチベーション低下や自己制限行動（応募を避けるなど）を引き起こし、就職活動の成果にも悪影響を及ぼすことがあります。

就活うつを予防するためには、以下の対策が役立ちます

サポートの活用：家族や友人、キャリアカウンセラー、専門家とのコミュニケーションを通じて、感情や不安を共有しましょう。また、障害者支援団体やカウンセリングサービスを利用することも有益です。
自己ケアの重視：適度な休息、睡眠、運動、バランスの取れた食事を心がけましょう。自身のリラックス方法を見つけ、ストレスを軽減する時間を確保しましょう。
目標設定の見直し：現実的な目標を設定し、達成感を得ることが大切です。求人情報の範囲を広げたり、自身のスキルや経験に合ったポジションを探すことで、焦りを軽減することができます。

この記事では

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就職・転職活動は個々人にとって重要なステップであり、心理的な負荷を抱える可能性もあります。よって、自身の心の健康を優先し、適切なサポートを受けながら、自信と前向きな姿勢を持って活動していくことが重要です。

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