【障害者雇用】適応障害の人は仕事をこう選ぼう！長く働くコツを伝授！

適応障害の方が就職し、長く勤めるにはどのような工夫が必要なのでしょうか。

この記事では

• 休職などになった際活用したいサポート
• 仕事選びの注意点
• 働き方の形、長く続けるコツを解説！

について解説していきます。

休職などになった際活用したいサポート

適応障害かも…と思ったり、眠れない、食欲不信などの症状が現れたらまずは心療内科に受診しましょう。

適応障害と判断されたら、何が原因で適応障害になっているのか、原因を突き止めます。原因がわからなければ治療も効果的に進めることができないからです。

ストレス原因がわかれば休養や休職、休学するなど原因に合わせて対処することができます。

職場の産業医やスクールカウンセラーなどにも相談できます。

産業医がいない会社の場合は、都道府県に設置されている産業保健総合支援センター（さんぽセンター） が労働者のメンタルヘルスについての相談窓口となってくれることもあります。

就労のサポート 

・就労移行支援事業所 

・ハローワーク 

・地域障害者職業センター 

・障害者就業

・生活支援センター（なかぽつ）

さまざまな相談ごとのサポート 

・保健所

・精神保健福祉センターの患者会や家族会 　

仕事選びの注意点

適応障害の人が就職するとき、仕事を選ぶポイントは何があるのでしょうか。

適応障害の方はどうやって就職先を探すか

休職からの復帰や再就職を目指す場合、まずはゆっくり自分の状況を確認しましょう。

主治医や家族に意見を求めてもいいでしょう。自分自身にはわからなくても、第三者から見るとわかることがあります。

客観的に見ても働けるという段階に入ったら、まずは生活リズムを整えることが大切です。

軽い運動をしたり、散歩をするといいでしょう。

通勤が可能で、日中活動する元気があるかが重要です。

また、今後また適応障害を発症した時の対処方法を考えるのもいいです。

周囲に相談する、リラックスするなどの対処方法を見つけておきましょう。

適応障害の方に向いている仕事や、注意が必要な仕事はあるか？

障害発生以前に、個人の能力によって向いてる仕事もあると思いますが、まずは「安心して働ける」、「楽しく働ける」、「自分にあっていると思える」ということが重要です。

給与や企業の規模よりそちらを重視しましょう。

そのためには、自分にとって何がストレスなのか、自分でわかっていて説明できなければなりません。また、対人関係を円滑にするトレーニングなども必要です。

働き方の形、長く続けるコツを解説！

就職自体はゴールではなく、むしろスタートです。就職した後、長く働けることが大切です。

そのためにはどうしたらいいでしょう。

適応障害の方が、長く働き続けるために必要なことは何？

適応障害の方は完璧主義の方が多いと言われています。長期的に就業するためには、自分は完璧主義なのかもしれないという意識を持っておきましょう。

適応障害になりやすい方は、人一倍努力できる、頑張りすぎるということで心身のバランスが崩れ、適応障害となることがあります。

自分と向き合い、自分自身を知ることが必要です。自分を知ることでストレスとなることを避けていけば、長く働くことができるでしょう。

どのような働き方をすれば、長期就労につながるのか？

自分の得意分野で安心して働くことが長期就労につながります。

適応障害は長く続くものではありませんが、職場の人には何を協力して欲しいのか、自分の特性について話をしておくといいでしょう。

もし自分ですることが難しければ、信頼している上司に依頼してもいいでしょう。

また、再発しないために、認知行動療法が有効です。ストレスを感じた際にどのような対処方法を取ればいいのか、方法は沢山持っておくに越したことはありません。

まとめ

この記事では

• 生活するために活用したいサポート
• 仕事選びの注意点
• 働き方、長く働くコツを解説！

について解説していきました。

適応障害は長く続くものではありませんが、リコモスに登録していただければ、長く働ける適切な職場探しのサポートをいたします。

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